经期没有所谓的必吃的12种水果，通常可以选择的水果包括苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、猕猴桃、樱桃、芒果、木瓜、火龙果、西柚等。这些水果富含营养，可缓解不适，需要注意选择新鲜水果，适量食用，特殊情况遵医嘱。
1、苹果：富含维生素C、果胶等营养成分，具有健脾益胃、生津止渴等功效，在经期女性身体较为虚弱，容易出现食欲不振等情况。
2、香蕉：含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，缓解经期疲劳和情绪波动，经期女性可能会感到疲倦、烦躁，香蕉可以缓解这些不适症状。
3、橙子：富含维生素C和纤维素，具有抗氧化、促进肠道蠕动等作用，经期女性的皮肤可能会变得暗淡无光，食用橙子可以补充维生素C，改善皮肤状态。
4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如铁、钙等，具有补血、抗氧化等功效，经期女性可能会出现贫血等情况，食用葡萄可以补充铁元素，预防贫血。
5、草莓：富含维生素C、花青素等营养成分，具有抗氧化、美容养颜等功效，经期女性的皮肤需要特别呵护，草莓可以提供丰富的抗氧化物质，保护皮肤。
6、猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素等，具有抗氧化、促进消化等作用。经期女性容易出现消化不良等问题，猕猴桃可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
7、樱桃：富含铁元素、维生素C等营养成分，具有补血、抗氧化等功效，经期女性贫血较为常见，樱桃可以补充铁元素，缓解贫血症状。
8、芒果：含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，具有美容养颜、促进消化等作用，经期女性的皮肤需要营养，芒果可以提供维生素A和C，改善皮肤状态。
9、木瓜：富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、促进消化等功效，经期女性的身体需要保养，木瓜可以提供丰富的营养物质，促进消化。
10、火龙果：含有丰富的维生素C、纤维素和花青素等，具有抗氧化、促进消化等作用，经期女性容易出现便秘等问题，火龙果可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
11、西柚：富含维生素C、纤维素和柚皮苷等营养成分，具有抗氧化、降低胆固醇等功效，经期女性的身体需要排毒，西柚可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
在经期食用水果时，要注意选择新鲜、干净的水果，避免食用过冷或变质的水果，要根据自己的身体状况适量食用，不要过量。